患者自述经历双相情感障碍的起起落落

任何患有双相情感障碍的人都可能感觉自己像无休止地在坐过山车。前一分钟，你感觉自己在云上，下一分钟，你就陷入了绝望的深渊。一段时间后，这些高潮和低谷会带来沉重代价，使得维持日常生活都变得非常困难。

然而，许多双相情感障碍患者通过药物、治疗和生活方式的改变来管理自己的病情。这些治疗方式可以帮助减轻病情，使起起伏伏的状态更容易忍受。如果你有双相情感障碍，重要的是要记住你并不孤单。

根据全国精神疾病联盟（NAMI）的数据，大约2.8%的美国人，即700万人，患有双相情感障碍。根据中国精神障碍流行病学2019年调查结果显示，我国双相障碍终身患病率为0.6%，12个月患病率为0.5%，这意味着我国至少有840多万双相障碍患者。双相情感障碍以前称为躁狂抑郁症，会导致情绪异常变化，这种情况可能会持续几天或几周。在“情绪发作”期间，患者往往不知道他们的行为如何影响自己或他人。

双相情感障碍的体征和症状

在躁狂发作期间，患者可能会：

• 感到欣喜若狂或“对生活充满斗志”。

• 即使没有睡眠，也会感觉精力充沛

• 感觉不需要睡觉

• 食欲不振

• 说话很快，思绪奔涌

• 快速从一个对话主题切换到另一个对话主题

• 相信他们可以做任何事情，并具有膨胀的力量感

• 一次执行多项任务

• 表现出危险行为，如过度消费、暴饮暴食或无保护措施的性行为

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在抑郁发作期间，患者可能会：

• 感到绝望或空虚

• 感到不安但昏昏欲睡

• 睡得太多或太少

• 食欲增加，这可能会导致体重增加

• 慢慢说话或经历脑雾

• 难以集中注意力或做出决定

• 发现难以完成的小任务

• 对几乎所有活动失去兴趣

• 有自杀的想法或考虑死亡

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患有双相情感障碍可能每天都感觉像一场艰苦的战斗。然而，大多数人通过药物和认知行为疗法相结合来找到缓解方法。生活方式的改变，如锻炼、均衡饮食、适当的睡眠和冥想，也会有所帮助。

下面，我们将分享Instagram用户关于他们与双相情感障碍生活经历的一些故事。希望他们的心理健康建议能为任何与双相情感障碍作斗争的人提供安慰和希望。

1–“假装你跟正常人一样很难。”–Bipolar Barbie。

这名叫做Bipolar Barbie的网友希望消除心理健康耻辱感，特别是双相情感障碍。她公开谈论与双相情感障碍生活在一起是什么感觉，以及它如何影响她的日常生活。她最近出版了一本名为《溺在精神疾病之海》的书，这是该系列的第一部。这本书说明了与复杂的精神疾病一起生活并驾驭生活的困难。

Barbie发现，绘画、写作和创造性地表达自己为她的情感提供了一个发泄口。她也是一位励志演说家，用真诚鼓励他人，并为任何在心理健康中挣扎的人带来希望。

2– “双相可能会让我们屈服，但它不会打败我们。”–Mehri。

Mehri是管理So_Bipolar帐户的心理健康倡导者，他坦率地谈论自己患有双相情感障碍。她鼓励其他人获得他们需要的帮助，不要为自己的疾病感到羞耻。她还提醒观众，他们有双相情感障碍，但他们不是双相情感障碍。换句话说，Mehri认为，你不应该让你的诊断定义你。

由于她坦率地发布了关于这种疾病的帖子，她出现在WebMD纪录片《嫁给双相情感障碍》“Married to Bipolar”中。

3– “我有双相情感障碍，双相情感障碍没有我！” – Ollie

Ollie的Instagram帐户主要包含关于与双相情感障碍生活相关的模因。然而，像Mehri一样，她不让她的情绪障碍定义她。虽然她经历了双相情感障碍躁狂的高潮和重度抑郁，但Ollie认为可以控制这种疾病。Ollie在她的帖子中结合了幽默、诚实和心理健康宣传，她的帐户与任何患有双相情感障碍的人有关。

4–“你被赋予了这种生活，因为你足够坚强，可以战胜它。”– Living With Bipolar BD

Living With Bipolar BD是一个社区平台，主要分享与疾病的斗争并寻求消除精神疾病耻辱感的人的资讯。他们将自己的Instagram页面指定为“心理健康的安全场所”。找到一个平台对自我护理至关重要。

5–“抑郁不会让你崩溃，它会让你成为一个战士。”–Lauren Dow。

Lauren的帐户侧重于使有关心理健康的对话正常化。她还写了关于我们如何有能力通过自爱和自我护理从内心治愈的书。通过优先考虑自己并做出有利于你身心的选择，有可能改变你对生活的看法。

这不会在一夜之间发生，但你可以通过迈出第一步来治愈。冥想、健康饮食、锻炼、与积极的人在一起，以及活出你的真理可以让你进入更高的频率。

在她的账户上，Lauren还诚实地发布了关于服用治疗双相情感障碍的药物的帖子，希望结束围绕精神药物的耻辱感。

“如果你需要药物治疗，你就不会崩溃。你需要帮助，但这并不意味着你已经崩溃了。我的药物不仅改变了我的心理健康，也改变了我的一生，”她说。

希望上述这些内容能帮助任何患有双相情感障碍的人。请记住，外面有很多人在为心理健康而挣扎，这没什么可羞耻的。无论需要什么，你都应该听到你的声音，在精神上感觉最好。

虽然阅读他人的帖子可以提供安慰，但这并不总是足以克服抑郁、焦虑或任何你正在挣扎的事情。如果需要，请随时寻求专业帮助，因为医生可以提供个性化的治疗方法。最重要的是，记住你很重要，没有你，宇宙就会不一样。

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